Uống bột cà ri, uống trà nghệ tây là những phương pháp trị bệnh mất ngủ độc đáo mà hiệu quả của người Ấn Độ. Hãy cùng tìm hiểu những cách trị bệnh mất ngủ này xem người Ấn Độ, họ áp dụng như thế nào nhé:

Tắm với nước nóng

Một trong những cách chữa bệnh mất ngủ không chỉ được người Ấn Độ mà người Việt Nam cũng thường xuyên áp dụng là tắm với nước nóng dưới vòi hoa sen.

Các bác sĩ trị liệu đã chỉ ra rằng, hơi nước nóng sẽ có tác dụng thông khoang mũi, tạo cảm giác thư giãn các cơ bắp giúp tâm trạng cảm thấy thư thái.

Hãy tập thói quen tắm dưới vòi nước ấm trước khi đi ngủ để giấc ngủ được sâu hơn.

Dùng dấm táo

Dấm táo không chỉ được dùng trong làm đẹp mà còn được dùng để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Bạn biết không, thành phần trong dấm táo có chứa các axit amin có tác dụng điều hòa hệ thần kinh tạo cảm giác thoải mái.

Người Ấn Độ thường kết hợp giấm táo pha với mật ong pha để uống hàng ngày sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Bạn hãy sử dụng những loại dấm táo nguyên chất nhé, bởi những loại dấm táo có chứa các thành phần hóa học kết hợp sẽ không mang lại hiệu quả.

Sử dụng bột cỏ cà ri

Bột cỏ cà ri là một loại gia vị thường xuyên được sử dụng của người Ấn Độ. Bột cỏ cà ri còn được dùng để cải thiện chứng mất ngủ rất tốt.

Bột cỏ cà ri có tác dụng đánh tan cảm giác đau đầu, cơ thể mệt mỏi. Người Ấn Độ thường pha bột cỏ cà ri làm nước uống hàng ngày.

Trước khi đi ngủ hãy chuẩn bị sẵn cho mình một ly bột cỏ cà ri pha sẵn để có một tinh thần thư thái và sảng khoái vào ngày hôm sau.

Uống một ly sữa ấm

Một ly sữa ấm có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện cảm giác bồn chồn, buồn bực của bạn. Thành phần tryptophan có sẵn trong sữa loại dưỡng chất bổ dưỡng giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe rất tốt.

Sử dụng một ly sữa ấm không đường là tốt nhất vì nó không tạo cảm giác đầy bụng gây khó ngủ.

Nếu như bạn có một giấc ngủ thật sau vào buổi tối thì hãy thưởng thức ngay một ly sữa ấm trước khi đi ngủ nhé!

Uống trà nghệ tây

Uống trà nghệ tây là cách chữa mất ngủ hiệu quả và phổ biến được người Ấn Độ sử dung. Người Ấn Độ thường sử dụng những phần nhụy hoa phơi khô rồi đem đun lấy nước uống như nước trà.

Các thành phần trong nghệ tây được biết đến có công dụng rất tốt giúp tinh thần thư thái và co giãn các cơ một cách hiệu quả.

Hoa nghệ tây ngoài các đun lấy nước uống thông thường, bạn cũng có thể sử dụng với chút sữa cũng đem lại hiệu quả tốt đấy nhé!

Người Ấn Độ còn thường xuyên sử dụng nghệ tây để chăm sóc da mặt. Vì các thành phầm trong nghệ tây có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm thâm nám, làm da mịn màng, sáng đẹp.

Uống trà hạt thì là

Bạn nghe đến cách chữa bệnh mất ngủ từ hạt thì là chưa? Người Ấn Độ đã áp dụng cách chữa mất ngủ từ việc uống trà từ hạt  thì là và mang lại hiệu quả cao.

Trà thì là được dùng làm nước uống hoặc kết hợp ăn hạt thì là với sữa chua tạo thành một loại thức ăn bổ dưỡng mà lại giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.

Hạt thì là cũng giống như nhiều loại hạt khô khác có tác dụng rất tốt đối với đường tiêu hóa cũng như giúp nhuận tràng.

Với đặc tính hơi đắng có tác dụng làm thanh nhiệt, mát gan hỗ trợ chứng bệnh mất ngủ.

Trên đây là những cách chữa bệnh mất ngủ được người Ấn Độ áp dụng rất thành công. Nếu như bạn cũng đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì hãy học ngay những phương pháp này nhé!